Каждое утро приносит новые возможности, и иногда важнее всего — зарядиться энергией на весь день. Представляем 5 оригинальных рецептов вкусных завтраков, которые не займут больше 15 минут вашего времени.
1. Тосты с авокадо и яйцом
Время приготовления: 10 минут
Описание: Хрустящий тост, на который слой нежного авокадо и теплая яиц. Это идеальный сбалансированный завтрак с высокой питательной ценностью.
Ингредиенты:
- 2 ломтика хлеба (цельнозернового или багета)
- авокадо
- 1 яйцо
- Соль и перец — по вкусу
- 1 ч. л. лимонного сока
- 1 ч. л. оливкового масла
Приготовление:
2. Йогуртовый парфе с гранолой и ягодами
Время приготовления: 5 минут
Описание: Слоеное лакомство из йогурта, хрустящей гранолы и свежих ягод — красивый и легкий завтрак.
Ингредиенты:
- 150 г натурального йогурта
- 3 ст. л. гранолы
- 50 г ягод (клубника, голубика, малина)
- 1 ч. л. меда (по желанию)
Приготовление:
3. Овсянка на скорую руку
Время приготовления: 7 минут
Описание: Теплая овсянка с фруктами и орехами — отличный выбор для сытного начала дня.
Ингредиенты:
- 40 г овсяных хлопьев
- 100 мл молока или воды
- банана
- 1 ст. л. орехов (миндаль или грецкие)
- Щепотка корицы
- 1 ч. л. меда
Приготовление:
Эти простые и быстрые рецепты обеспечат вам отличный старт в течение дня. Приятного аппетита!
