Калорийность и состав:
На 100 грамм: 158 ккал; Белки - 16.7 г; Жиры - 6 г; Углеводы - 10.8 г
Ингредиенты для основы:
- Творог - 180 г
- Яйцо - 1 шт.
- Мука - 80 г (по желанию, рисовая и кукурузная)
- Разрыхлитель - 1/2 ч. ложки
- Соль - по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- Вареные яйца - 2 шт.
- Сыр - 30 г
- Зелень - по вкусу
- Консервированный тунец - 160 г
Приготовление:
После того как основа готова, на неё выкладывается начинка, сыра добавляется по вкусу. В завершение ватрушку необходимо запечь ещё 10 минут при той же температуре. Нежная белковая ватрушка с тунцом готова к подаче, она станет отличным перекусом или основным блюдом, которое отлично подойдёт для любого времени суток!
