Куриные крылышки, замаринованные в томатно-соевом соусе с добавлением горчицы, - это не только простое, но и невероятно вкусное блюдо. Запеченные в духовке, они покрываются аппетитной золотистой корочкой, а благодаря насыщенному маринаду, крылья становятся удивительно нежными и сочными. Не нужно долго ждать: процесс приготовления занимает всего полчаса, а маринование не требует особых усилий.
Кроме своей простоты, куриные крылышки - это полезный продукт. Они содержат полноценный белок и важные аминокислоты, поддерживающие мышечный тонус. Благодаря низкому уровню холестерина, это блюдо идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием. Тем не менее, не забывайте о кожице, которая содержит жиры, и употребляйте крылышки в меру.
Легкий рецепт куриных крылышек с томатно-соевым соусом
Представленный ниже рецепт занимает минимальное количество ингредиентов, всего пять. Во-первых, понадобятся свежие куриные крылышки (желательно охлажденные, так как замороженные могут стать сухими). Во-вторых, для маринада потребуются кетчуп, соевый соус и горчица, чтобы создать гармоничный вкус. Для пикантного акцента добавим немного чеснока - одного зубчика хватит для восьми крылышек.
Куриные крылышки за 30 минут маринования успевают раскрыть весь свой вкус. Для тех, кто предпочитает заранее подготовиться, можно оставить крылья в маринаде на ночь в холодильнике.
Ингредиенты:
- Куриные крылышки (охлажденные) - 8 шт.;
- Кетчуп - 2 ст.л.;
- Соевый соус - 3 ст.л.;
- Горчица - 1 ст.л.;
- Чеснок - 1 зубчик.
Приготовление:
Куриные крылышки можно подавать сами по себе или в сочетании с гарниром. Лучше всего к ним подойдут отварной рис, запеченный картофель или тушеные овощи. Добавление свежей зелени сделает блюдо еще более сбалансированным и полезным.
Вам также может понравиться:
- Котлеты по министерски из куриного филе
- Рецепт классических драников
- Топ-5 кулинарных лайфхаков
