Привычка или ловушка?
Алкоголь часто становится самым быстрым и доступным «выключателем» напряжения. Но проблема не в человеке, а в выбранном способе. Алкоголь не снимает напряжение, он лишь откладывает его последствия. А вот осознанная замена привычки действительно меняет качество жизни.
В одной из серий программы «5 вопросов» мы поговорили о полезных и вредных привычках вместе с Елизаветой Горбуновой — экспертом в психологическом бизнес-консультировании, профессиональным коучем.
В выпуске вы узнаете:
что такое привычка с точки зрения работы мозга?
почему сила воли не решает проблему?
как формировать полезные привычки без насилия над собой?
почему борьба с вредными привычками делает их только сильнее?
Смотрите выпуск и задайте себе честный вопрос: «Какую потребность я пытаюсь закрыть «на автомате» — и есть ли у меня более бережный способ?»
