«Правило тарелки: белки, жиры, углеводы»
Умеренность, разнообразие, режим – вот три принципа здорового питания, о которых учащимся 3 класса школы №25 г. Читы рассказала специалист-эксперт отдела надзора за питанием населения, условиями обучения и воспитания Управления Роспотребнадзора по Забайкальскому краю Юлия Кондакова.
11 ноября 2026 года Юлия Владимировна провела для детей урок «Правило тарелки: белки, жиры, углеводы».
Начался необычный урок с того, что дети попытались продолжить пословицы: «Щи да каша…», «Когда я ем…», «Масло коровье…» и другие. Эти известные мудрые изречения напомнили, что супы и каши – полезны для здоровья, а во время приёма пищи не нужно разговаривать.
«Правильное питание – это сбалансированное употребление пищи, включающей в себя достаточное количество белков, жиров, углеводов»,
– рассказала детям Юлия Владимировна, предложив определить, в каких именно продуктах содержатся три эти главных макронутриента и какую роль играют в росте, развитии и обеспечении подрастающего организма энергией.
Урок проходил в режиме диалога – третьеклассники рассуждали, почему и каким образом нужно соблюдать умеренность, принимая пищу, как делать это своевременно и включать в ежедневный рацион разные виды продуктов.
Сотрудник Роспотребнадзора также продемонстрировала юным слушателям познавательные видеоролики о здоровом питании и предложила игру «Полезные и вредные продукты». Дети без труда отнесли к первой категории морковь, гречку, рыбу, орехи, капусту. А ко второй – конфеты, газировку и чипсы.
Впрочем, как подчеркнула Юлия Кондакова, не нужно бояться сладкую или жирную пищу, важно знать, что примерно 5% рациона для неё отводить можно. В помощь ребятам – «пирамида питания», в основе которой хлеб и каши, затем фрукты и овощи, рыба и мясо, молоко и яйца, а на вершине – сахар, соль, жир и масло.
Школьники с удовольствием делились своими историями о питании, рассказывали о том, какую еду они любят и договорились со специалистом Роспотребнадзора о том, что будут отдавать предпочтение полезным продуктам, которые позволят им быть активными и здоровыми.
#роспотребнадзорзабайкалье
#санпросвет
