27 сентября – День путешественника
Отправляясь в новое место, мы открываем для себя удивительные культуры, необычные пейзажи и вкусы. Но чтобы поездка оставила только яркие воспоминания, важно позаботиться о безопасности.
Один из главных рисков в путешествиях – острые кишечные заболевания.
Начните с подготовки. Ещё до поездки изучите информацию о регионе: какие инфекции там распространены, есть ли особые требования к вакцинации.
При необходимости проконсультируйтесь с врачом и сделайте нужные прививки (например, против брюшного тифа или гепатита А).
Также соберите аптечку первой помощи: в неё стоит положить средства для регидратации (они помогут бороться с обезвоживанием), энтеросорбенты и, по согласованию с врачом, другие препараты.
Следите за гигиеной рук. Это один из самых эффективных способов защиты. Тщательно мойте руки с мылом перед едой, после туалета, прогулки или контакта с животными.
Если под рукой нет воды, используйте антисептик на основе спирта (с концентрацией не менее 60%).
Старайтесь не касаться грязными руками лица – глаз, носа, рта.
Выбирайте безопасную воду и еду. Для питья берите только гарантированно безопасную воду: бутилированную (проверяйте целостность упаковки) или кипячёную.
Избегайте напитков со льдом, если не уверены в качестве воды, из которой его сделали.
Внимательно подходите к питанию. Отдавайте предпочтение заведениям с хорошей репутацией, где соблюдают санитарные нормы.
Избегайте уличной еды и мест с сомнительными условиями.
Убедитесь, что мясо, рыба, птица и морепродукты хорошо прожарены или проварены.
Тщательно мойте фрукты, овощи и зелень – по возможности после мытья обдавайте их кипятком.
Не оставляйте готовую еду при комнатной температуре дольше двух часов.
Проверяйте сроки годности и условия хранения продуктов.
Соблюдайте осторожность в быту и на отдыхе. Выбирайте жильё с приемлемыми санитарными условиями.
Используйте индивидуальные полотенца и другие предметы личной гигиены.
При купании выбирайте только разрешённые водоёмы и бассейны, не заглатывайте воду. После купания в открытом водоёме примите душ. Не мойте фрукты и овощи в воде из открытых источников.
Следите за общим состоянием. Переутомление, нарушение режима сна и однообразное питание могут снижать защитные силы организма.
И ещё один важный момент: если во время поездки или уже после возвращения ваше самочувствие ухудшилось, обязательно обратитесь к врачу.
#роспотребнадзорзабайкалье
#санпросвет
Фото сгенерировано нейросетью GeekBot
