Сладкие газированные напитки и энергетики способны вызывать лёгкую зависимость. В этом участвуют сахар и кофеин: они влияют на самочувствие и могут закреплять желание регулярно пить такие напитки.
Почему хочется ещё
Доцент департамента техносферной безопасности Аграрно-технологического института РУДН Регина Гурина пояснила, что сахар воздействует на мозг и может усиливать тягу к сладкому. Кофеин добавляют в некоторые напитки ради тонизирующего эффекта — он способен подкреплять привычку к их ежедневному употреблению.
Если человек регулярно пьёт газировку или энергетики, отказ от них может сопровождаться усталостью и ощущением разбитости. Поэтому привычная банка напитка начинает восприниматься как способ быстро взбодриться.
Есть ли безопасная норма
По словам Гуриной, для таких напитков не установлена безопасная норма потребления: они не относятся к необходимым продуктам питания. Эксперт рекомендует учитывать их состав и не делать регулярное употребление частью повседневного рациона.