Твой мозг — не вечный двигатель. Где студенту взять силы на день без энергетиков?
Начнем с того, что эти напитки и вовсе не дают энергии. Это просто распространенный миф. В реальности он даёт лишь иллюзию полёта перед жёсткой посадкой на дно усталости.
Педиатр Читинской ЦРБ Нина Летова раскрывает настоящие источники силы, которые доступны 24/7 и абсолютно бесплатны.
Спите. 8 часов в одно и то же время — лучшая база для памяти.
Утро решает всё. Контрастный душ, завтрак и зарядка вместо скроллинга ленты.
Двигайтесь. Прогулка или тренировка перезагружают мозг лучше кофе.
И главное: за час до сна отложите телефон и проветрите комнату.
Подпишись. Будь в теме: http://project11404499.tilda.ws/
#МинздравЗК
