«Диктант здоровья»: работа над ошибками

Диктант здоровья: работа над ошибками

Что такое гиподинамия? Вопрос непростой, но очень важный!

Гиподинамия это патологическое состояние, возникающее из-за длительного ограничения движений.

В его основе лежит именно низкая двигательная активность: сидячий образ жизни, отказ от прогулок, многочасовое нахождение за компьютером.

Низкая двигательная активность запускает цепочку проблем, которые затрагивают почти всё тело:

Мышцы дряхлеют и теряют тонус. Кости хуже усваивают кальций, становятся хрупкими повышается риск остеопороза. Хрящи хуже питаются, что может привести к артрозу (разрушению хрящевой ткани) и болям в спине (остеохондроз, сколиоз).

Сердце отвыкает работать с нагрузкой, его эффективность падает. Сосуды теряют эластичность, растёт давление. Это повышает риск атеросклероза (холестериновые бляшки сужают просвет артерий), ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта. Также может развиваться варикоз (кровь застаивается в ногах).

Организм тратит меньше энергии, растёт жировая масса. Нарушается регуляция уровня глюкозы повышается риск сахарного диабета. Меняется и жировой обмен: растёт уровень плохого холестерина.

Перистальтика кишечника замедляется появляются запоры, вздутие.

Ухудшается кровоснабжение мозга: могут падать память, концентрация, скорость реакции. Нарушается сон, растёт уровень стресса и тревожности, повышается риск депрессии.

Появляется хроническая усталость, снижается работоспособность.

#роспотребнадзорзабайкалье

#работа_над_ошибками

#диктант_здоровья

#санпросвет