Синдром 7 сентября. К концу первой после продолжительных каникул недели учёбы школьники могут чувствовать усталость, вялость или раздражительность
Синдром 7 сентября
К концу первой после продолжительных каникул недели учёбы школьники могут чувствовать усталость, вялость или раздражительность. Иногда возникают даже проблемы со сном или аппетитом. Такое состояние неофициально называется синдром 7 сентября.
О том, как справиться с ним, в рамках коммуникационной стратегии Санпросвет рассказали сотрудники Управления Роспотребнадзора по Забайкальскому краю.
Почему дети болеют в сентябре?
Резкая смена режима дня. Летние каникулы часто сбивают биологические часы, и внезапный переход к ранним подъёмам и строгому расписанию становится стрессом для нервной системы.
Возвращение после каникул в школы и детские сады, где дети проводят много времени вместе в закрытых помещениях, повышает риск распространения различных инфекций.
Возросшая психоэмоциональная нагрузка. Необходимо выстраивать отношения с учителем, одноклассниками, осваивать информацию, отвечать на уроках.
Смена времени года, выраженные изменения температуры воздуха в течение дня, погодные условия могут способствовать переохлаждению детей, что также повышает риск заболеть.
Как помочь ребёнку?
1. Наладить режим дня. Желательно, чтобы режим сна и бодрствования стал похож на тот, к которому ребёнок привык во время учёбы, уже к концу августа. Но если вы не успели сделать это своевременно, то с сентября поддержите ребёнка: придерживайтесь нового режима дня всей семьёй, чтобы помочь ему легче адаптироваться.
2. Создать благоприятный эмоциональный фон дома: снизить требования к ребёнку, меньше акцентировать внимание на оценках, больше на эмоциях и общении.
3. Поддерживать физическое здоровье: устраивать прогулки на свежем воздухе каждый день, следить за соблюдением питьевого режима. Отдельное внимание стоит уделить питанию оно должно быть здоровым, с достаточным количеством витаминов.
4. Не забывать о профилактике инфекционных заболеваний: соблюдать личную гигиену, вакцинироваться от гриппа, менингококковой и пневмококковой инфекций.
#роспотребнадзорзабайкалье
#санпросвет
Иллюстрация сгенерирована нейросетью Алиса AI