Как одет ваш ребёнок?
Осень вступает в свои права, а вместе с ней приближается сезон простуд и ОРВИ. Некоторые родители считают, что чем теплее одеть ребёнка, тем лучше он защищён. В рамках коммуникационной стратегии «Санпросвет» разбираемся, действительно ли это так.
Почему «теплее» – не значит «лучше»: терморегуляция у детей, особенно первых лет жизни, ещё несовершенна. Площадь поверхности кожи у ребёнка относительно массы тела больше, чем у взрослого, а потовые железы работают слабее. В результате перегрев наступает быстрее, а охладиться организму сложнее.
Что происходит, когда ребёнок одет слишком тепло?
Ребёнок потеет, пот увлажняет одежду, и она теряет теплоизолирующие свойства. При этом мокрая кожа быстро охлаждается (особенно на ветру).
Цикл «потеет – остывает – снова потеет – снова остывает» многократно повторяется – в результате местный иммунитет снижается, а риск заболевания ОРВИ возрастает. Именно поэтому постоянное перекутывание – одна из самых частых причин детских простуд, а не защита от них.
Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют одевать ребёнка по погоде и следовать принципу многослойности – это работает в любом возрасте:
первый слой (базовый) – прилегает к телу и отводит влагу (кожа остаётся сухой, а значит, не будет быстро охлаждаться),
второй слой (утепляющий) – создаёт воздушную прослойку, которая удерживает тепло,
третий слой (защитный) – непродуваемая и влагонепроницаемая верхняя одежда (защищает от ветра, дождя или снега).
Учитывайте активность:
подвижного ребёнка одевайте легче,
спокойного – чуть теплее,
а вот малышу в коляске, который самостоятельно ещё не передвигается, может потребоваться дополнительный слой или плед.
Для подвижных детей, которым пока сложно следить за тем, чтобы одежда постоянно сидела как нужно, можно выбирать вещи с резинками, фиксирующими ткань, шапку с завязками и снуд.
Преимущество системы «трёх слоёв»: каждый слой можно снять или добавить, если погода изменилась или ребёнок начал вести себя активно во время прогулки.
Лучший индикатор того, правильно ли ребёнок одет, – кожа на шее и спине под одеждой: если она сухая и тёплая – всё в порядке, влажная – жарко, прохладная – нужен ещё слой.
Чего стоит избегать?
Не укутывайте шею и голову слишком плотно и не стремитесь надеть на ребёнка «на один слой больше, чем на себя» – больше внимания уделите теплу и комфорту ног и рук.
Не забывайте про смену одежды. Вернулись с улицы – переоденьтесь в домашнее: влажная после прогулки одежда – дополнительный фактор охлаждения, особенно в прохладной квартире, пока отопительный сезон ещё не начался.
Помните, что перекутанный ребёнок заболевает чаще, чем тот, кого одели по погоде. Ориентируйтесь на своего ребёнка: если ему жарко – снимите слой, если холодно – добавьте.
Соблюдайте простые рекомендации и будьте здоровы!
#роспотребнадзорзабайкалье
#санпросвет
Иллюстрация сгенерирована нейросетью GeekBot
