Берегите себя в жару: как не получить тепловой удар и что делать, если стало плохо?

5 июня 2026, 13:07

Лето это не только солнце, отдых и хорошее настроение, но и серьёзные риски для здоровья. Тепловой удар может подстерегать каждого, кто долго находится на жаре, особенно без подготовки.

Что важно помнить:

Всегда берите с собой бутылку воды обезвоживание наступает незаметно.

Не забывайте про головной убор и легкую одежду.

Избегайте длительного пребывания на солнце в пиковые часы (с 12.00 до 16.00 часов).

Если чувствуете слабость, головокружение, тошноту немедленно ищите тень и прохладу.

Как помочь себе или другому человеку:

- Перенесите пострадавшего в прохладное место.

- Дайте попить воды, не ледяной.

- Обеспечьте приток свежего воздуха.

- При необходимости вызовите скорую помощь.

Подробнее об этом смотрите в видео

Подпишись. Будь в теме: http://project11404499.tilda.ws/