Готовы замотивироваться и сделать парочку подходов жима лежа?

20 апреля 2026, 11:15

Готовы замотивироваться и сделать парочку подходов жима лежа?

Смотрите новый выпуск «Зарядись» вместе Оксаной Жильцовой — мастером спорта по пауэрлифтингу.

Сегодня она покажет подводящие упражнения к жиму лёжа. Они отлично подойдут для разминки верхней части тела и помогут подготовить мышцы к нагрузке

Пишите в комментариях, кого из наших спортсменов вы бы хотели видеть в следующем выпуске?

Источник: MAX-канал "Телеканал «Забайкалье» | Чита Новости"

Это интересно

Как приготовить идеальный кубинский сэндвич: секреты домашнего шефа

Как сохранить здоровье кишечника: мята, гречка и полезные советы

Сколько сахара можно добавлять в кофе без ущерба для здоровья?

Кулич по рецепту из «Книги о вкусной и здоровой пище»

На краю болота: неожиданная встреча

Пасхальные куличи: 5 уникальных рецептов для вашего стола

Как мягко вернуться к гастрономическому удовольствию после Великого поста

Современные заменители хлеба в фарше для котлет: готовим с умом

Когда химия не помогает: основные причины засоров в трубах

Топ

Быстрее, выше, сильнее — и научно

В училище олимпийского резерва Забайкалья прошла научно-исследовательская конференция «Шаг в науку. Наука и спорт»В училище олимпийского резерва Забайкальского края прошла научно-исследовательская конференция «Шаг в науку. Наука и спорт». Наши молодые...

12:03

От пустыря до места притяжения: Как ТОС поселка Зыково меняет жизнь своей территории уже восемь лет

С 14 апреля в Забайкалье стартовал отбор проектов для участия в конкурсе, инициированным губернатором региона Александром Осиповым, ТОС «Решаем сами». С помощью этого механизма и национального проекта «Инфраструктура для жизни» они меняют жизнь на...

08:54

История краевого парламента в лицах и фактах

• 30 лет назад, в мае 1996 года по инициативе группы депутатов Читинской областной Думы одним из первых в стране был принят закон «О Контрольно-счетной палате Читинской области». Сформирована палата была в 1997 году. Ее первым председателем...

12:35

1100 кубометров мусора было вывезено с улиц краевого центра после общегородского субботника, который прошел 18 апреля

Вывоз мешков с мусором продолжается. Информацию о необходимости вывоза собранных мешков с мусором можно сообщать в отдел благоустройства комитета городского хозяйства по телефону: 23-00-43...

12:27

МЧС продолжает работу на трассе «Чита – Забайкальск»

В ликвидации последствий затора участвуют 56 человек и 13 единиц техники. В пять пунктов временного размещения эвакуировали 253 человека, 28 из них — дети.Спасатели оказывают всестороннюю помощь гражданам, оказавшимся в сложной ситуации:...

12:10

Спасатели МЧС России продолжают оказывать помощь гражданам в заторе на трассе «Чита – Забайкальск»

Спасатели МЧС России продолжают работу в зоне снежного затора на федеральной автодороге А-350 «Чита – Забайкальск». Личный состав оказывает всестороннюю помощь гражданам, оказавшимся в сложной ситуации.Сотрудники МЧС вытягивают автомобили из...

12:03

Дальний Восток может стать главным энергетическим коридором в Азии

Пока дипломаты считают дни до встречи Трампа и Си Цзиньпина, танкеры в Ормузском проливе замерли в ожидании. Блокада, введённая США 13 апреля, фактически отрезала Китай от привычного нефтяного маршрута — через этот коридор проходило до...

13:05

На трассе «Чита – Забайкальск» продолжают оказывать помощь людям, оказавшимся в сложной ситуации

Продолжаются работы по ликвидации затора на трассе «Чита – Забайкальск», а также оказывается помощь людям — в организованные пункты временного размещения эвакуируют граждан, где для них...

13:07

В Забайкалье в ДТП с автобусом из Китая погибли два человека

На федеральной трассе «Чита — Забайкальск» улетел в кювет автобус, следовавший из Маньчжурии в Читу. В салоне находились 43 человека, большинство их них граждане Китая. Пострадали 27 человек, двое погибли.С места аварии 14 человек были...

11:12

1020 кубометров мусора с трех несанкционированных свалок, расположенных в Железнодорожном районе краевого центра, было вывезено с 13 по 17 апреля

Всего, начиная с 6 апреля на территории района было убрано пять несанкционированных свалок. Объем вывезенного мусора превысил 2700 кубометров. Основные усилия по уборке сосредоточены на прибрежной зоне, где регулярно скапливаются бытовые отходы.С 20...

12:42

В училище олимпийского резерва Забайкалья состоится «день открытых дверей»

24 апреля в Училище олимпийского резерва Забайкальского края состоится «день открытых дверей». В программе мероприятия: презентация училища, образовательной программы, общение со студентами и преподавателями, информация и консультации по...

12:27

Маршрут автопробега «Путь к Победе» пройдет через Читу

Мероприятие стартует 29 апреля во Владивостоке и завершится 19 мая в Донецке. За 21 день участники преодолеют более 10 тысяч километров.Маршрут пройдет через 18 городов страны: Владивосток – Уссурийск – Хабаровск – Чита –...

12:23

В Краснокаменском округе дошколята сдали нормы ГТО

15 апреля в Краснокаменском округе дети дошкольного возраста сдали нормативы Всероссийской программа физкультурной подготовки «Готов к труду и обороне». Ребята проверили свое физическое состояние в беге, прыжках, подтягивании и в других видах.«ГТО —...

10:39

Многодетная семья из Чалдонки назвала дочь редким именем

Сотрудники отдела ЗАГС Могочинского и Тунгиро-Олёкминского районов поздравили жителей села Чалдонка Антона и Надежду с пополнением в семье. Супруги стали родителями в четвертый раз. Новорожденную дочь родители назвали красивым и редким именем Злата....

12:14

С юбилеем, Железнодорожный район!

Состоялось торжественное мероприятие в честь 85 - летия образования Железнодорожного района Читы. Вот что рассказала об этом в своем новостном канале Мэр Читы Инна Щеглова: «Жители не случайно называют свой район «тружеником». Здесь расположены...

08:30

Забайкальцев приглашают принять участие в конкурсе «Герои Хасана на карте многонациональной России»

В Год, объявленный Президентом Российской Федерации Владимиром Путиным Годом единства народов России, Международный конкурс архивных, поисково-исследовательских и творческих работ «Герои Хасанана карте многонациональной России» посвящен дружбе и...

11:02

Ветераны СВО Забайкалья призывают фронтовиков заниматься спортом

Забайкальский фонд «Защитники Отечества» выпустил вдохновляющее видео с призывом к ветеранам СВО. В нем забайкальские бойцы, вернувшиеся с фронта выходят на лёд в составе команды по следж-хоккею.«Видео создано при поддержке фонда президентских...

12:48

Девять автобусных рейсов из Читы отменили из-за непогоды

В канале Минтранса Забайкалья в MAX сообщают, что отменили рейсы в Агинское (535), Нерчинский Завод (546), Оловянную (534), Ясную (525), Забайкальск (526), Могойтуй (523), Новоорловск (535), Могочу (585), а также в Могойтуй (523).Уточнить актуальную...

12:31

Комплексный подход: сотрудники полиции и спасатели предупредили школьников о соблюдении мер личной безопасности

В преддверии летних каникул в Забайкальском крае стартовал традиционный месячник правовых знаний. Сотрудники полиции совместно с представителями региональных ведомств проведут профилактические беседы с несовершеннолетними, подготовив...

09:57

Минтранс Забайкалья: Из-за с погодных условий отменены следующие автобусные рейсы из Читы:

– 13:30 Агинское (535)– 15:00 Нерчинский завод (546)– 16:00 Оловянная (534)– 16:00 Ясная (525)– 16:30 Забайкальск (526)– 17:00 Могойтуй (523)– 19:30 Новоорловск (535)– 20:00 Могоча (585)– 20:00 Могойтуй (523)Уточнить информацию можно в диспетчерской...

12:14

Готовы замотивироваться и сделать парочку подходов жима лежа?

Это интересно

Топ

Лента новостей

13:24 Забайкалье готовится к посевной

13:19 На этой неделе Чита принимает тур Чемпионата России по волейболу

13:15 Люди почти сутки без еды и воды просидели в автобусах на трассе Чита — Забайкальск

13:07 На трассе «Чита – Забайкальск» продолжают оказывать помощь людям, оказавшимся в сложной ситуации

13:05 Дальний Восток может стать главным энергетическим коридором в Азии

12:48 Непарламентская хроника. В традиционной подборке новостей рассказываем, какими постами делились депутаты в своих социальных сетях

12:48 Ветераны СВО Забайкалья призывают фронтовиков заниматься спортом

12:42 1020 кубометров мусора с трех несанкционированных свалок, расположенных в Железнодорожном районе краевого центра, было вывезено с 13 по 17 апреля

12:37 Забайкальское региональное отделение Всероссийского студенческого корпуса спасателей отмечает 25-летие!

12:35 История краевого парламента в лицах и фактах

12:31 Девять автобусных рейсов из Читы отменили из-за непогоды

12:27 1100 кубометров мусора было вывезено с улиц краевого центра после общегородского субботника, который прошел 18 апреля

12:27 В училище олимпийского резерва Забайкалья состоится «день открытых дверей»

12:25 Как приготовить идеальный кубинский сэндвич: секреты домашнего шефа

12:23 20 апреля «Вести-Чита» в 11:30 Смотрите сегодня:

12:23 Маршрут автопробега «Путь к Победе» пройдет через Читу

12:14 Минтранс Забайкалья: Из-за с погодных условий отменены следующие автобусные рейсы из Читы:

12:14 В апреле группа артистов Забайкальского краевого драматического театра имени Николая Березина находилась в творческой командировке в зоне проведения СВО

12:14 Многодетная семья из Чалдонки назвала дочь редким именем