Как я научилась правильно взвешиваться и потеряла 5 кг за месяц

Вы тоже проводите утро, с нетерпением вглядываясь в весы?

Это такой момент: стоишь ты, старая версия себя, и новая, которая вот-вот появится. Сколько же раз я просыпалась с надеждой, что сегодняшнее число на весах удивит меня. А иногда вместо радости ощущала разочарование и неуверенность.

Знакомо? Наверняка, у многих из нас как-то так. И ведь именно в такие минуты хочется узнать, что же на самом деле влияет на эти колебания. Я тоже думала, что всё зависит от диеты пока не выяснила несколько секретов. И поверьте, они действительно работают!

В один прекрасный день моя подруга, опытная ценительница фитнеса, поделилась со мной своим методом. "Оказалось, дело в том, как и когда мы взвешиваемся", сказала она с лёгкой улыбкой. И правда, в ней было что-то!

Выбор времени

Утро лучшее время для взвешивания. Ваша утренняя рутина была бы не полной без небольшой традиции. Статистика показывает, что большинство интересных изменений начинаются именно здесь, и ритуал взвешивания придаёт уверенности. После долгой ночи, когда вы отдохнули и не ели, весы покажут наиболее достоверный результат.

Одежда имеет значение

Вес, который вы видите это цифры, но помните, что даже легкая одежда может добавить лишние граммы. Взвешивайтесь в одних трусах или even без них! Это действительно имеет значение, и я каждый раз удивлялась, как разные наряды влияют на мои колебания.

Регулярность моя подруга

Сравнение веса имеет смысл только при регулярности. Как в игре Крестики-нолики, где важно придерживаться одной стратегии. Если вы взвешиваетесь каждый день, вы сможете заметить динамику. Наши ощущения иногда могут ввести нас в заблуждение, и регулярное взвешивание помогает расставить все по местам.

Без стресса

Не позволяйте себе накладывать на процесс слишком серьёзные ожидания. Вес это просто число. Улыбнитесь, когда встаёте на весы, вспомните, как долго вы шли к этому. Позитивный настрой заставляет ваши диетические шаги восприниматься легче. А врачи отмечают, что стресс может влиять на вес больше, чем мы думаем так что лучше не загоняться.

Мотивируйте себя

Заведите дневник прогресса. Успехи стоит фиксировать, а не только на весах. Каждое похудение, каждая улыбка в зеркале, каждый шаг к своей цели это ваша история. Ведь за каждой цифрой стоит ваш труд, и это важно!

Весы это не приговор. Это лишь инструмент в вашем путешествии к себе. Побеждать надо медленно, и это нормально. Главное помнить, что выбор всегда за вами. И как бы вы не решили взвешиваться, главное то, что вы делаете это для себя и с любовью, сообщает источник.