Начни год с разминки вместе с ГТО!

Начни год с разминки вместе с ГТО!

Без спешки, без рекордов просто проснуться, потянуться и почувствовать энергию нового старта

Перед любой тренировкой и выполнением нормативов важно дать телу лёгкий разогрев:

Разомните суставы вращения кистями, плечами, коленями

Разогрейте мышцы лёгкий бег на месте, прыжки, наклоны

Сделайте динамическую растяжку махи ногами, выпады

Всего несколько минут и тренировка станет эффективнее

А чтобы всё выполнить правильно, смотрите видеоинструкции в нашем плейлисте.