Время для прогулки! Скандинавская ходьба — твой надёжный союзник на пути к здоровью
Всего полчаса в день с палками принесут пользу сердцу, позаботятся о суставах и помогут выровнять осанку. Это занятие подходит людям любого возраста и физической формы.
Ключевое преимущество этого вида активности — бережное отношение к коленям при комплексной работе мышц всего тела. Он станет отличной альтернативой для тех, кому бег не рекомендован.
Начать просто: посвятите первым занятиям 10–15 минут, а маршрут проложите через парк или лес — природа усилит восстанавливающий эффект.
Завтра утром заведите будильник немного пораньше и сделайте шаг навстречу хорошему самочувствию
Подпишись. Будь в теме: http://project11404499.tilda.ws/
#МинздравЗК
