Майские выходные с пользой: рекомендации забайкальского медицинского психолога

Майские выходные с пользой: рекомендации забайкальского медицинского психолога

Небольшой перерыв в мае отличный повод отдохнуть и перезагрузиться. Об этом рассказала специалист Юлия Варнакова.

Одна из рекомендаций - отдыхать осознанно. То есть позволить себе выспаться. При этом Юлия отмечает, что не стоит залеживайтесь в кровати слишком долго. Лучше восстановить режим сна.

Смените обстановку прогулки на природе, поездки за город или просто пикник в парке помогут снизить стресс, - добавила специалист.

Также она советует ограничить информационный шум и делать то, что наполняет энергией: чтение книг, спорт, творчество, общение с близкими и другое.

Лучше отказаться от алкоголя трезвый отдых сохранит здоровье, ясность ума и хорошее самочувствие. Тем более есть альтернатива в виде безалкогольных коктейлей, - рекомендует Яна Варнакова.

Помните: настоящий отдых это не опьянение, а возможность почувствовать жизнь в полной мере.

Подписывайтесь: @zabkrai75